怎么才能避免胃溃疡的出现

　　患有胃溃疡的朋友，心情一定要保持开朗乐观，养成一个良好的生活习惯，在积极的配合医生的治疗就能比较大程度的预防胃溃疡的发作，那么怎么样才能避免胃溃疡?

　　避免胃溃疡的方法有以下几个方面：

　　一、调整心态，注意休息，避免过度焦虑与劳累;

　　二、生冷食物刺激性食物比较好不要吃，生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起 腹泻或消化道炎症。

　　三、少吃纤维素食物。国外一些医生研究结果认为，胃溃疡病人吃精粮细菜，会因在胃内滞留时间长，产酸产气多而出现腹胀等不适。

　　四、避免食用刺激性食物，如咖啡、浓茶、辣椒等;例如茶，茶作用于胃粘膜后，促使胃酸分泌增多，尤其是对十二指肠溃疡患者，这种作用更为明 显。胃酸分泌过多，不利于溃疡的愈合。应少饮酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。

　　五、忌多饮牛奶。过多的牛奶对胃溃疡患者并不好。由于牛奶营养价值高且有较好的润滑特性，一直被广泛用于溃疡病的饮食治疗，直到后来被证明是一种强力促分泌剂后才停止使用。现已证明，牛奶刺激胃酸分泌的作用比牛奶本身可中和胃酸的作用更强，其本身并不是一种抗酸剂。所以，胃溃疡患者常饮牛奶并不利于胃溃疡愈合。